徒手鍛鍊，俯撐，肘曲，腿懸，12組，各15下，最後兩組力竭。2015.05.21 今天進食份量減少，晚餐輕食，精神奕奕，自己安排了循環訓練，以胸肌，三頭肌，腹肌，共三個部位徒手訓練，感覺很不錯，有流汗又有提醒肌肉保持營養吸收的含意，雖然我已經好想念啞鈴，槓鈴和機械器材了，科科。 這讓我感覺到那些經常出差又能保持運動的人，肯定都是擅於管理自己，善於和自己相處的人。 Tags: 0 comments 1 likes 0 shares Share this: 林大熊 About author not provided 3009 followers 2685 likes View all posts